¿Cansado del curl de barra para tus bíceps? Para tu próximo entrenamiento de brazo ¿por qué no te llevas esta triserie para trabajar de manera intensa tus brazos? Una triserie como su nombre lo indica consta de 3 ejercicios seguido uno de otro sin descanso entre sí. Como es un trabajo bastante intenso debes centrar tu atención en lo cualitativo y no en lo cuantitativo, es decir en las cargas de peso deberás ser prudente para evitar sacrificar la técnica y mantener la calidad de los movimientos y no la cantidad de peso que muevas, no te sorprendas si tienes que dejar tus eternas mancuernas de 20 kilos que sueles usar en curl de bíceps. Es muy importante que antes de entrar de lleno a la triserie tengas un calentamiento previo, esto es para la generalidad de tu cuerpo, móntate 5 minutos en la bicicleta estática o en la elíptica, caminadora o escaladora a modo que tu cuerpo entre en calor y evitemos lesiones. No olvides lubricar tus articulaciones dando movimientos a tus muñe...
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