NO ESPERES MÁS, COMIENZA YA.

                                                  -Primera parte-

Recuerdo mucho una analogía que utilizaba mi papá para hacernos entender que es mejor prevenir que lamentar:

"Uno no puede esperar a que se ensucie el calcetín número mil para comenzar a lavar"

Y creo que está paradoja me ha servido mucho para entender porque es necesario tomar las precauciones necesarias para la vida misma. Y es que en cuestiones de vida saludable, vida fitness, perdida de peso o cualquier otro objetivo que tengas sobre tu cuerpo no hay nada más efectivo que estar siempre prevenidos.

La temporada decembrina es sin duda el momento del año que espero con ansias y es muy probable que muchos de ustedes también. Sin embargo hay un sentimiento colectivo que nos embarga al mal entender que diciembre es sinónimo de exceso. Y la verdad es que, a pesar de que es muy sano liberarse una vez al año, ese debería ser nuestro objetivo 'una sola vez al año'.

Yo soy una persona que me gusta hacer comparativas, me fascina llevar el control de las cosas que hago. Anoto pesos, porcentajes, hago memorias fotográficas e incluso llevo un control anual de lo que invierto en mi alimentación y en mi suplementación. Cuando veo los números entiendo porque tirar todo a la basura no es mi opción.

"No necesito llegar al calcetín número 1000 porque tengo entendido que si lavo los 14 pares que uso a la semana, no hay necesidad de esforzarme para lavar  500 pares"

¿Por qué esperar hasta que tu cuerpo acumuló un peso excesivo para empezar a hacer algo por tu cuerpo?

Te voy a explicar desde mi perspectiva cómo entrenador personal una serie de cambios que si adoptas te ayudarán:

1 No ganar demasiado peso.
2 Adoptar hábitos que pueden encaminarte a un estilo de vida saludable.
3 Arrancar con el gimnasio en una temporada dónde podrás asegurar una permanencia.

EMPIEZA AHORA.

Diciembre es la mejor temporada para poder arrancar con el gimnasio. La afluencia baja, hay menos personas y es muy probable que los entrenadores tengan mayor tiempo para poder ayudarte a iniciar un plan de ejercicios a tu medida. Reconozcamos que iniciar en un gimnasio puede ser muy intimidante y una de las razones por las que la gente se va es porque en enero, al verse aglomerados por tantas personas, con un sobre cupo de gente llena de buenos propósitos lo más fácil es desistir.
"Es que hay mucha gente" "es que el entrenador no me hace caso" "es que esto y es que el otro". Inicia ya, estás 4 semanas te ayudarán a tomar ritmo para que en enero te sientas mucho más seguro, hayas generado sentido de pertenencia y al igual que tú, veas a más personas que también están bajo la misma lucha.

ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA

Mi hermano es nutriólogo, él y yo trabajamos en conjunto y hemos notado que la gente en diciembre siempre vive con esa sensación de "no voy a poder resistir" y la idea es que no tendrías por qué.
Lo que un asesor nutricional hace es ayudarte a entender todo lo que hay contigo; tu estilo de vida, tus horarios, tus hábitos, tu círculo social, lo que tu bolsillo puede o no puede permitirse. Entonces, bajo este parámetro ¿Qué hacer? Tener el mejor plan B. Sabemos que tienes que ir a esa posada, sabemos de igual manera que al igual que nosotros estarás embarrándote el recalentado. Sin embargo, tenemos buenas noticias: todo es negociable, si vas a tener una posada entonces hay que restringir algunas cosas, llevar una dieta equilibrada durante el mes y claro, permitir que comas con mesura lo que quieras comer. Todo es balance.

¿Viste? En realidad no es nada que no sepas, es más bien una decisión de vida. Te invito a que no pospongas, te invito a que empieces algo que has estado aplazando, te invito a que no seas esa estadística de los gimnasios, te invito que no seas de ese 60% de nuevas inscripciones que se van en febrero... Te invito a que te atreves a lo incómodo, te invito a que hoy hagas algo por ti.

Cualquier cosa, me puedes encontrar en Twitter e Instagram @ugofit