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TABLA EJERCICIOS ABS


Buscas un mejor abdomen? checa esta tabla de ejercicios básicos, que te ayudarán a fortalecer tu zona media. Recuerda que debes hacer ejercicios cardiovasculares para eliminar la grasa que los cubre, así cómo ejercicios para el resto de tu cuerpo con pesas. 
Los primeros ejercicios son con el peso de tu propio cuerpo.
Después ejercicios con peso y por último algunos ejercicios que puedes realizar con aparatos del gimnasio.

Te recomiendo que descargues las imágenes y las imprimas a modo que puedas llevarla al gimnasio con ayuda a tu coach puedas crear una rutina y tener diferentes variaciones de los ejercicios para tu zona media. 






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Comentarios

  1. Unknown9 de abril de 2012, 11:41

    muy bueno!!! gracias!!

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  2. Unknown19 de abril de 2012, 9:37

    Ü Holap ...
    Me parecen muy bien los doas arciculos que mencionas en la zona media ... (abs)
    en mi caso lo dificil no es tanto realizar los ejercicios ...
    sino que realmente muchas veces no se con que regularidad realizarlos
    y en que momento realizarlos, si antes o despues de mi rutina de entrenamientos...
    como siempre te dejo un saludo ... y mil gracias por tus consejos!!!!

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  3. Unknown11 de septiembre de 2015, 6:54

    Muy buenos, muchas gracias ✌💪

    ResponderEliminar

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