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Mostrando entradas de diciembre, 2013

GUÍA BÁSICA PARA INICIAR EN EL GIMNASIO

S eguramente estás dispuesto a iniciar en el gimnasio, la cena de navidad y año nuevo te dejó con unos kilos de más y tu ropa ya deja ver que has engordado. La primera idea que viene a tu mente es iniciar inscribiéndote en un gimnasio, pero al igual que tú el 90% de las inscripciones nuevas estarán entrando a un lugar desconocido que si no sabes como afrontar podría hacer tu estancia muy incómoda, por eso en esta ocasión te traigo una guía básica para sobrevivir al gimnasio, tener una entrada triunfal y mantener tu punto focal vivo y no desistas de tu objetivo: UBICACIÓN Un gimnasio lejos de ti es la mejor excusa para no ir, el tráfico, el tiempo de traslado y la lejanía son causas por las cuales la gente prefiere seguir en su cama. Elige un gimnasio que quede de paso a tu escuela, trabajo o casa, un punto intermedio donde sepas que tienes que desplazarte y al cual aprovecharás porque está dentro de tu ruta. GASTOS Si, un gimnasio podría a ser demasiado c

LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA TI

U no de los propósitos de año nuevo siempre es realizar actividad física. Ya sea por salud, por recreación o por cambiar nuestro aspecto físico el ejercicio siempre es un hábito que debemos adoptar para una mejor calidad de vida. Sin embargo debemos estar conscientes que no todas las actividades físicas son aptas para todas las personas y hay que obedecer algunas normas sencillas para sacar el mayor provecho a la actividad física que deseamos incluir en nuestra vida.  A continuación te dejo una serie de puntos que considero son importantes para que le saques el mayor provecho a la actividad física que tu hayas elegido. EDAD Si, la edad tiene mucho que ver, muchas actividades podrían poner en riesgo a personas de edades maduras, elige una actividad que vaya acorde a tu edad y nivel físico actual, porque aunque podrías ser una persona de edad madura tu nivel físico podría ser más óptimo que el de un chico de 20 años. Si te encuentras en un rango de edad entre los 15 y lo